1 op de 5 mensen is hoogsensitief, zowel vrouwen als mannen.

Het is geen hype,  het is niet iets zweverigs en er is niks mis met je, het is een karaktereigenschap waarmee je wordt geboren.

In 1996 introduceerde de Amerikaanse psychotherapeute Elaine Aron de term 'highly sensitive person', in Nederland ook wel hooggevoelig of hoogsensitief persoon genoemd.  In  wetenschap wordt er ook steeds meer onderzoek gedaan naar HSP.

Omschrijving van de eigenschap HSP

Elaine Aron vatte de 4 belangrijkste kenmerken van HSP samen in het acroniem DOES, wat staat voor:

• Diepgaande prikkelverwerking                                                                Prikkels komen dieper in je brein en deze verwerk je anders en meer dan een niet HSPer, je denkt over de informatie na.
• Overprikkeling                                                                                          Je raakt sneller overprikkeld, zowel door interne als externe prikkels.  Doordat je deze prikkels dieper verwerkt zit je hoofd ook sneller vol.
• Emotionele intensiteit                                                                                Je bent gevoelig voor emoties en ervaart deze intens, zowel in positieve als negatieve zin. Je bent ook gevoelig voor emoties van anderen en voelt de sfeer aan. Maar ook voor empathie, het inlevingsvermogen.
• Sensibel voor subtiliteiten                                                                        Je ziet kleine dingen die anderen niet waarnemen, je merkt subtiele details op. Je overziet het grotere geheel. Je bent gevoelig voor zintuigelijke prikkels.                                               

Bovenstaande is een richtlijn om HSP beter te begrijpen, maar die gaat niet altijd op. Dé HSPer bestaat niet en voor iedere HSPer werkt het weer anders. 

Hoogsensitief zijn betekent dat je zeer opmerkzaam bent voor prikkels, zowel vanuit jouw omgeving als vanuit jezelf. En dat je deze prikkels diepgaander verwerkt. Gevolg van de werking van jouw brein is dat je gevoeliger kunt zijn voor stress en emotionele reacties.

De kunst is om te ontdekken waarin jij je herkent en wat voor jou werkt. Zowel de valkuilen als de voordelen, want ook die zijn er!